Os melhores suplementos nutricionais 2023
Os melhores suplementos nutricionais para atletas
Iniciantes ou experientes!
No Blog do Ocupom de hoje, iremos falar de um tema que é importante tanto para atletas já experientes, quanto para atletas em formoção.
Antes de falar sobre os melhores suplementos, deve-se ter esses cuidados:
Fale com um médico ou nutricionista.
Conheça seu corpo e respeite os limites dele.
Tome os suplementos do jeito certo.
Não aumente por conta própria a quantidade de suplemento.
Segue a lista dos melhores suplementos Nutricionais:
1- Whey Protein
O Whey Protein é um dos suplementos mais usados por atletas e também por praticantes de atividades físicas. O produto nada mais é do que o soro do leite concentrado, que é repleto de proteínas, essencial para ajudar na construção de músculos e manutenção da massa magra.
A proteína concentrada ajuda a regenerar os tecidos musculares mais rápido, de forma que a recuperação após o treino seja mais rápida. Dessa maneira, o atleta consegue treinar com maior frequência sem prejudicar a regeneração dos tecidos.
2- Creatina
Composta pelos aminoácidos glicina e arginina, a creatina é um suplemento de uso constante, pois ela ajuda no desempenho do atleta. Esses elementos são responsáveis por saturar o músculo, que ganha mais potência e força, ideal para maior performance do atleta no momento da prática da modalidade.
Apesar de que a cretina pode ser encontrada em alimentos como a carne vermelha, é importante consumir as quantidades adequadas para as necessidades do atleta, já que o que há nos alimentos pode não ser suficiente.
3 – Vitamina D3
A vitamina D3 é encontrada em alguns alimentos e sintetizada pela pele como resultado da exposição solar. De acordo com estudos do Departamento de Medicina de Amsterdã, Holanda, esta vitamina trabalha com outros micronutrientes para promover a saúde óssea e está envolvida em vários outros aspectos da saúde. E mais: estudos da Universidade de Londres concluíram que a suplementação de vitamina D3 foi eficaz no aumento da força de membros superiores e inferiores em indivíduos saudáveis durante um período de quatro semanas a seis meses.
4 – Óleo de Linhaça Prensado a frio
Um estudo publicado no “Journal of Nutrition” descobriu que as sementes de linhaça e nozes podem diminuir a obesidade e ajudar na perda de peso.
Como a linhaça é rica em gorduras e fibras saudáveis, ela contribui para aumentar a sensação de saciedade. Isso faz com que os atletas consumam menos calorias, o que pode levar à perda de peso.
O ALA, (ácido alfa-linolênico, ácido graxo ômega 3 vegetal) presente no óleo de linhaça prensado a frio, também pode ajudar a reduzir inflamações e ajudar no equilíbrio hormonal, o que também ajuda a perder de peso. Isso porque o organismo inflamado tende a manter o excesso de peso.
5 – Colágeno
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo e é encontrada em todos os ossos, músculos, pele, ligamentos e tendões. Infelizmente, à medida que envelhecemos, a quantidade de colágeno que o nosso corpo produz começa a diminuir, resultando em sintomas como dor nas articulações, problemas de pele e recuperação mais lenta.
Fazer a suplementação com colágeno é uma ótima maneira de combater estes problemas e aumentar os níveis de colágeno em seu corpo para obter resultados mais rápidos.
Estudos da Universidade de Chicago (EUA), mostram que o colágeno pode aliviar a dor nas articulações e aumentar a densidade mineral óssea, o que pode ajudar a proteger o corpo contra danos relacionados ao exercício físico.
6- Colina
É a vitamina B8 do complexo B. A colina é um nutriente essencial para todos, sobretudo para os atletas, já que é uma das responsáveis por dar disposição ao corpo e energia. Ela ainda contribui para o metabolismo lipídico, ajuda na saúde do fígado e melhora funções cognitivas.
Aqui estão algumas lojas onde podem encontrar esses suplementos, com os cupons exclusivos da OCUPOM:
Chegamos ao fim da nossa matéria e esperamos que esse conteúdo possa ter ajudado, suplementos é algo muito indicado para diversos tipos de casos, por conter inúmeras vitaminas e benefícios.
Equipe OCUPOM
ocupom@ocupom.com.br
www.ocupom.com.br
As melhores roupas femininas para treinar
As melhores roupas femininas para treinar
Sabemos que, ultimamente a academia, essa nova era fitness está em alta, e pensando nisso. percebemos como quando começamos a treinar, ficamos perdidas até na escolha de roupa, e por isso esse e tema do Blog do OCUPOM de hoje.
Escolher as melhores roupas femininas para treinar depende do tipo de atividade física que você estará realizando, das suas preferências pessoais e do conforto que você procura durante o exercício. Aqui estão algumas sugestões gerais para diferentes tipos de treinamento:
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Leggings esportivas:
Leggings são populares para diversos tipos de exercícios, como ioga, pilates, corrida e treinamento funcional. Procure por leggings feitas com tecidos que absorvam o suor e tenham boa elasticidade para permitir movimentos livres.
2 .Camisetas ou regatas de tecido respirável:
Escolha camisetas ou regatas feitas de tecidos leves e respiráveis, como poliéster ou poliamida. Esses tecidos ajudam a afastar a umidade da pele, mantendo você fresca durante o treino.
3.Top esportivo:
Para atividades de alto impacto, como corrida ou treinos intensos, um top esportivo oferece suporte adicional aos seios, evitando desconforto e desconcentração durante o exercício.
4.Shorts ou bermudas:
Para treinos mais quentes ou atividades que envolvam movimentos amplos das pernas, opte por shorts ou bermudas esportivas que permitam liberdade de movimento.
5.Sutiã esportivo:
Mesmo se você não estiver praticando atividades de alto impacto, um sutiã esportivo oferece suporte extra e conforto durante o treino.
6.Tênis adequados:
Escolha tênis projetados especificamente para o tipo de exercício que você estará realizando. Por exemplo, tênis de corrida para corridas, tênis de crossfit para treinamento funcional, etc.
7.Roupas de camadas:
Se você estiver treinando ao ar livre em clima variável, considere vestir-se em camadas para que você possa ajustar a quantidade de roupas de acordo com a temperatura.
8.Roupas de compressão:
Algumas pessoas gostam de usar roupas de compressão para melhorar a circulação e reduzir a fadiga muscular. Essas roupas podem ser especialmente úteis para corridas longas ou treinos intensos.
Quanto as lojas para realizar a compra desses itens, aqui estão algumas para considerar:
5- Cupom de Desconto Riachuelo
Lembre-se de que o conforto é fundamental ao escolher roupas para treinar. As roupas devem permitir movimentos sem restrições e ajudar a regular a temperatura do corpo. Além disso, escolher roupas que você goste e se sinta bem usando pode aumentar sua motivação para treinar. Experimente diferentes opções e veja o que funciona melhor para você e para o tipo de atividade que você pratica.
Equipe OCUPOM
ocupom@ocupom.com.br
www.ocupom.com.br
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TOP 10 – MELHORES SECADORES DE CABELO 2023
Você já conhece o melhor secador de cabelo do mercado? Isso causa dúvidas se olharmos a variedade de modelos de disponíveis hoje. Cores, tamanhos, potências e a tecnologia, às vezes decidir entre todas essas coisas nos deixam confusas.
Por isso, hoje mostraremos as melhores opções do ano e quais são as alternativas que cabem no seu bolso!
POR QUE COMPRAR UM SECADOR?
Além do secador de cabelo te ajudar na economia de tempo, já que permite que você acelere o processo de secagem dos fios na hora de se arrumar, ele é um excelente controlador de frizz e volume. Secadores com a tecnologia iônica ajudam a neutralizar a eletricidade estática, deixando o seu cabelo com uma aparência mais saudável e leve. E não para por aí, existem outros recursos que te garantem a vitalidade do seu cabelo, como tecnologia de cerâmica ou turmalina, que emitem calor infravermelho suave e uniforme, minimizando o dano ao cabelo.
Antes de realizar a compra é importante que leve esse e outros pontos em consideração. É essencial que se atente-se aos modelos disponíveis e quanto ao valor.
QUAL É O MELHOR MODELO DO MERCADO?
1. Britânia Beauty Blue Titanium
O Britânia Beauty Blue Titanium deseja oferecer resultados profissionais ao seu cabelo, isso devido ao motor AC, garante um alto desempenho potencializando a sua eficiência. A função Tourmaline Ion proporciona brilho e maciez aos fios, enquanto o botão Cool Shot libera um jato de ar frio para fixar os penteados com mais precisão.
Além disso, o modelo contém um anel para pendurar, perfeito para otimizar tempo e manter a organização do dia a dia.
∙ Potência: 2.000W (220V) / 1.900W (127V)
∙ Velocidades: 2 velocidades
∙ Temperaturas: 3 temperaturas
∙ Jato frio: sim
∙ Comprimento do fio: 1,9 m
∙ Peso aproximado: 820 g
∙ Acessórios inclusos: 1 bocal concentrador
∙ Tensão: 127V ou 220V
∙ Consumo de energia: 2,0 kWh
∙ Preço médio: R$ 170
Compre em Casas Bahia o Secador de Cabelos Britânia Tourmaline Íon Motor DC Verde – 2000W
>>> https://ocupom.com.br/cvn5
2. Mondial Max Travel SC-10
Se você procura um secador para viagens, a Mondial Max Travel é uma excelente opção devido à sua leveza e ser bem portátil, especialmente por possuir um cabo dobrável. Embora tenha uma potência de apenas 1.200W, é importante considerar sua portabilidade e tamanho compacto, sendo especialmente projetado para atender às necessidades de viagem e outras situações rápidas.
∙ Potência: 1.200W
∙ Velocidades: 2
∙ Temperaturas: 1
∙ Jato frio: não
∙ Comprimento do fio: 1,8 m
∙ Peso aproximado: 340 g
∙ Acessórios inclusos: 1 bocal direcionador
∙ Tensão: bivolt
∙ Consumo de energia: 1,2 kWh
∙ Preço médio: R$ 60
Compre em Magazine Luiza o Secador de Cabelo Mondial Max Travel Vermelho – e Preto 1200W 2 Velocidades
>>> https://ocupom.com.br/wowr
3. Parlux 385 Powerlight
Parlux 385 Powerlight é leve, compacto e poderoso!
Ele fornece uma potência de 2.150W, além de possuir a tecnologia Ionic e Ceramic, que preserva a umidade do cabelo, mantém a maciez e o brilho. Porém, o seu valor é o mais elevado da lista.
∙ Potência: 2.150W (220V) / 2.100W (127V)
∙ Velocidades: 2 velocidades
∙ Temperaturas: 4 temperaturas
∙ Jato frio: sim
∙ Comprimento do fio: 3 m
∙ Peso aproximado: 468 g (sem o cabo)
∙ Acessórios inclusos: 2 bicos direcionadores
∙ Tensão: 127V ou 220V
∙ Consumo de energia: 2,15 kWh (220V) / 2,10 kWh (110V) ∙ Preço médio: R$ 1.000
Compre em Magazine Luiza o Secador De Cabelo Parlux 385 Powerlight Ion Preto 220V
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4. Philco PH3700 Gold
Se você está procurando um secador de cabelo com difusor, o Philco PH3700 Gold é outra ótima escolha.
Com um design elegante, este modelo oferece uma potência de 2.000W e utiliza a tecnologia Tourmaline Ion, que emite íons negativos para promover cabelos saudáveis, brilhantes e com menos frizz.
Para aqueles com cabelos cacheados, o Philco PH3700 Gold é uma das melhores opções no mercado, pois já vem com um difusor incluso.
Além disso, este modelo apresenta uma excelente relação custo-benefício, oferecendo uma boa potência e um preço acessível.
∙ Potência: 2.000W
∙ Velocidades: 2 velocidades
∙ Temperaturas: 3 temperaturas
∙ Jato frio: sim
∙ Comprimento do fio: 1,9 m
∙ Peso aproximado: 850 g
∙ Acessórios inclusos: 1 bocal concentrador e 1 difusor
∙ Tensão: 127V ou 220V
∙ Consumo de energia: 2 kWh
∙ Preço médio: R$ 120
Compre em Americanas o Secador De Cabelos Philco Ph3700 Preto 2 Velocidades 3 Temperaturas 2000w
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5. Taiff Fox Íon 3
O Taiff Fox Íon 3 é ideal para procedimentos que possuem que necessitam de altas temperaturas, isso se deve a sua potência de 2220w.
Além do mais, sua tecnologia turmalina íon mantem os fios mais hidratados mesmo após a utilização. Logo, este secador é um produto altamente recomendado.
∙ Potência: 2.200W
∙ Velocidades: 2 velocidades
∙ Temperaturas: 5 temperaturas
∙ Jato frio: sim
∙ Comprimento do fio: 3,0 m
∙ Peso aproximado: 930 g
∙ Acessórios inclusos: 1 bico direcionador de ar
∙ Tensão: 110V
∙ Consumo de energia: 2 kWh
∙ Preço médio: R$ 430
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6. Taiff Tourmaline Íon Cerâmica
Esse secador combina os benefícios do brilho intenso da cerâmica com os íons negativos potencializados pela turmalina, assim ele sela as cutículas dos fios e garante um brilho aprimorado. O resultado é um cabelo maciez e menos frizz, proporcionando uma hidratação especial, como se tivesse secado naturalmente.
∙ Potência: 2.000W
∙ Velocidades: 2 velocidades
∙ Temperaturas: 2 temperaturas
∙ Jato frio: sim
∙ Comprimento do fio: 3,0 m
∙ Peso aproximado: 788 g
∙ Acessórios inclusos: 1 bico direcionador de ar
∙ Tensão: 127V ou 220V
∙ Consumo de energia: 2 kWh
∙ Preço médio: R$ 260
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7. Taiff Unique Duo
Versatilidade deste secador, pois ele é bivolt, permitindo que você utilize em diferentes ambientes sem se preocupar com as diferentes redes elétricas disponíveis.
Portanto, esse secador profissional proporciona cabelos macios, brilhantes e com menos frizz, graças à tecnologia Tourmaline Cerâmica que seca os fios de forma rápida e mantém sua hidratação.
Outro destaque é o design ergonômico, com uma borracha lateral que oferece excelente aderência às mãos, evitando as vibrações e aumentando a segurança durante o uso.
∙ Potência: 2.700W (220V) / 2.100W (127V)
∙ Velocidades: 2 velocidades
∙ Temperaturas: 2 temperaturas
∙ Jato frio: sim
∙ Comprimento do fio: 3,0 m
∙ Peso aproximado: não informado
∙ Acessórios inclusos: 1 bico direcionador de ar
∙ Tensão: 127V ou 220V
∙ Consumo de energia: 2,7 kWh (220V) / 2,1 kWh (127V)
∙ Preço médio: R$ 700
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8. Taiff VIS Unique
Com uma potência impressionante de 3.100W, este secador ocupa a segunda posição em termos de potência em comparação com todos os outros modelos da lista, ficando atrás apenas do Taiff Unique Duo mencionado anteriormente.
Com um motor AC profissional de alta rotação e uma maior vazão de ar, a secagem ocorre de maneira extremamente rápida, auxiliada pelas 5 opções de temperatura disponíveis, o que é perfeito para economizar tempo. Além do mais, a emissão de íons negativos neutraliza a eletricidade estática dos fios e combate o frizz, proporcionando resultados ainda melhores.
∙ Potência: 3.100W
∙ Velocidades: 2 velocidades
∙ Temperaturas: 5 temperaturas
∙ Jato frio: sim
∙ Comprimento do fio: 3,0 m
∙ Peso aproximado: 805 g
∙ Acessórios inclusos: 1 bico direcionador de ar
∙ Tensão: 220V
∙ Consumo de energia: 2,2 kWh
∙ Preço médio: R$ 800
Compre em Magazine Luiza: >>> https://ocupom.com.br/mpvf
9. Philips Prestige
O secador de cabelo Philips Prestige é uma excelente opção para mulheres com cabelos cacheados e ondulados. Ele vem equipado com um difusor, que tem como função principal preservar a saúde dos fios.
O secador possui a tecnologia Moisture Protect, que monitora constantemente a temperatura dos fios. Isso permite que ele ajuste o calor utilizado durante a secagem, evitando danos aos cabelos.
∙ Potência: 1.900W
∙ Velocidades: 6 velocidades
∙ Temperaturas: 6 temperaturas
∙ Jato frio: sim
∙ Comprimento do fio: 2,5 m
∙ Peso aproximado: 700 g
∙ Acessórios inclusos: 1 bico direcionador de ar e 1 difusor
∙ Tensão: 110V
∙ Consumo de energia: 1,9 kWh
∙ Preço médio: R$ 545
Compre em Americanas: >>> https://ocupom.com.br/kab0
10.Gama Italy Light
Se você está procurando economizar dinheiro, o Gama Italy Light é o modelo ideal para você. É possível encontrá-lo por pouco mais de R$ 100.
Com 2.000W de potência e tecnologia Ceramic Ion, esse secador oferece um processo de secagem mais rápido para os fios.
∙ Potência: 2.000W
∙ Velocidades: 2 velocidades
∙ Temperaturas: 2 temperaturas
∙ Jato frio: Sim
∙ Comprimento do fio: 1,8 m
∙ Peso aproximado: 850 g
∙ Acessórios inclusos: 1 bico direcionador de ar
∙ Tensão: 220V
∙ Consumo de energia: 2 kWh
∙ Preço médio: R$ 139
Compre em Loja Ponto (Ponto Frio):
Secador de Cabelos GA.MA Italy New Lumina Red 3D Motor AC Profissional Vermelho 2200W
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A escolha do melhor secador de cabelo depende das suas necessidades e preferências. Cada modelo mencionado possui características distintas que podem ser mais adequadas para diferentes pessoas. Recomendo que você avalie suas prioridades, como potência, tecnologia, preço e recursos adicionais, e escolha aquele que melhor atenda às suas expectativas. Não esqueça de utilizar os cupons do OCUPOM
Equipe OCUPOM
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